از وقتی دورکاری رایج شده، خیلی‌ها روزی هشت ساعت پشت لپ‌تاپ روی میز ناهارخوری کار می‌کنند. نتیجه‌اش گردن‌درد و خستگی چشم است. با چند تغییر ساده می‌توانید یک میز کار حرفه‌ای بسازید.
ارتفاع مانیتور
لبه‌ی بالای مانیتور باید هم‌سطح یا کمی پایین‌تر از چشم شما باشد و حدود یک دست فاصله داشته باشد. اگر با لپ‌تاپ کار می‌کنید، آن را روی یک پایه بگذارید و از کیبورد و ماوس جدا استفاده کنید.
کیبورد و ماوس
- کیبورد مکانیکی فشرده جای کمتری می‌گیرد و ماوس را به بدن نزدیک‌تر می‌کند؛ شانه کمتر خسته می‌شود.
- ماوس بی‌صدا برای کار در خانه‌ای که دیگران هم هستند، لطف بزرگی است.
- مچ دست را روی لبه‌ی تیز میز نگذارید؛ یک پد نرم کافی است.
نور
پنجره را کنار میز داشته باشید، نه پشت سر یا روبه‌روی مانیتور. نور پشت سر روی صفحه بازتاب می‌کند و نور روبه‌رو چشم را خسته می‌کند.
نکته: قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را امتحان کنید: هر ۲۰ دقیقه، ۲۰ ثانیه به چیزی در فاصله‌ی حدود ۶ متری نگاه کنید.
چیدمان پیشنهادی بر اساس بودجه
| بودجه | چه بخرید |
|---|---|
| کم | پایه‌ی لپ‌تاپ، کیبورد و ماوس جدا |
| متوسط | به‌علاوه‌ی یک مانیتور ۲۴ یا ۲۷ اینچ |
| کامل | به‌علاوه‌ی اسپیکر یا هدفون خوب و چراغ مطالعه |
کابل‌ها را جمع کنید
یک داک USB-C یا هاب ساده، همه‌ی کابل‌ها را به یک کابل تبدیل می‌کند. هم میز مرتب‌تر می‌شود و هم هر صبح فقط یک کابل به لپ‌تاپ وصل می‌کنید.
دیدگاهتان را بنویسید